GUIDE E STRUMENTI
Calcola il tuo BMI
Inserisci peso e altezza per scoprire il tuo indice di massa corporea.
Il tuo BMI è:
⚠️ Questo calcolo è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere di un medico.
Diario alimentare giornaliero
Compila cosa hai mangiato oggi. Alla fine, clicca su "Invia diario" per creare una mail con tutti i dati.
Calcola massa grassa e massa magra
Inserisci i tuoi dati e le circonferenze per stimare la composizione corporea con la formula US Navy.
Misura in piedi, rilassatə, con il metro parallelo al pavimento.
Risultato stimato:
di massa grassa
di massa magra •
di massa grassa
⚠️ Questa è una stima basata sulla formula US Navy (collo, vita, fianchi, altezza e peso). Non sostituisce una valutazione medica o analisi strumentali (plicometria, DEXA, ecc.).
Calcola il tuo metabolismo basale
Stima del consumo calorico a riposo (BMR) con la formula Mifflin-St Jeor.
Risultato stimato:
kcal/giorno
⚠️ La stima si basa sulla formula Mifflin-St Jeor e indica il dispendio calorico a riposo. Non sostituisce una valutazione nutrizionale personalizzata.
